|
|
#1
11-17-2013, 01:01 PM
|
|||
|
|||
مفاهيم خاطئة , ترسخت فى عقولنا , تجاه إنقاص الوز
مفاهيم خاطئة , ترسخت فى عقولنا , تجاه إنقاص الوزن .. </p> أولا : وجبة واحدة تكفى .. خطأ .. كثيرون يعتقدون أن إنقاص الوزن يستدعى تقليل عدد مرات تناول الطعام .. فتجد منهم من يتخلى عن وجبة الإفطار .. و ربما وجبة العشاء أيضا , .. فى مقابل تمسكه الشديد بوجبة الغداء , و يأكل فيها كل ما لذ و طاب .. بكميات كبيرة .. و يتعجب من أنه لا يفقد شيئا من وزنه , بل ربما يزداد وزنه أكثر مما سبق !! .. لا بد أن نفهم أن الأمر يتعلق بكميات الطعام الموجودة فى كل وجبة .. , و ليس عدد الوجبات .. و ذلك لمساعدة الجسم على الحرق , .. فإن حرمت الجسم من الطعام لفترة طويلة , فإنه يفهم ذلك على أن المطلوب منه تخزين المزيد من الدهون بداخله , و كأنك تعيش فى مجاعة , تحتاج فيها لتوفير مخزونك من الطعام .. و على ذلك , فالأفضل تناول وجبات الإفطار (أهم وجبة) و الغداء و العشاء , مع تقليل كميات الطعام قدر الإمكان , .. ثانيا : شاى التخسيس هو الحل .. خطأ .. إذا اعتمد شاى التخسيس الذى نقصده على إحداث "إسهال" لديك , فهو يمنعك من الاستفادة بما تأكله , لأنه يزيد من حركة الامعاء , و يحرم الجسم من خيرات الطعام .. بجانب أنك ستتعود عليه بعد فترة , و تكتشف أن مفعوله يقل بالتدريج , فتزيد من الجرعة تلقائيا للحفاظ على نفس المستوى من "الإسهال" , مما يعرّضك للاعتماد عليه فيما بعد بشكل كامل , فقط من أجل دخول الحمام بشكل طبيعى , دون حدوث معاناة من الإمساك المزمن .. فقولونك قد اعتاد على الشاى المسهّل , و من الصعب عليه أن ينساه !! .. ثالثا : إنقاص الوزن بشكل سريع , يضمن صحة جيدة .. خطأ .. كلما نقص وزنك بشكل بطىء و تدريجى , يسمح ذلك لجسمك بالثبات على الوزن الجديد , نتيجة أنك تحكمت بشكل صحيح فى معدّل الحرق , و سايرت جسمك جيدا .. و نرى كثيرين يفعلون العكس .. ينقصون وزنهم بشكل سريع , و بمجرد إنهاء حميتهم , يعودون لتناول الطعام بشكل شره للغاية (لتعويض الحرمان) , مما يعود بهم إلى سابق وزنهم و أكثر .. رابعا : الأمر يعتمد فقط على العلاقة بين الوزن و الطول .. خطأ .. لا ينبغى أن نسأل أحدا من المتخصصين أو غيرهم عن علاج الوزن الزائد , دون أن نهتم لديه , بعمل فحوص شاملة للجسم , من أكثر من اتجاه .. للكبد / البنكرياس / الغدة الكظرية / الغدة الدرقية / المبيضين .. إلخ .. و كلها أعضاء إذا اضطربت وظائفها , تسببت فى زيادة الوزن بشكل مرضى , و استخدامنا الأعمى لأدوية التخسيس , دون الاهتمام بصحة هذه الأعضاء , يمكن أن يؤدى إلى مشاكل جسيمة .. <span id="twitter_btn" style="margin-left: 6px; "> ??????? ??????: مفاهيم خاطئة , ترسخت فى عقولنا , تجاه إنقاص الوز || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
 |
|
|
العرض العادي
