|
|
#1
09-18-2013, 02:30 AM
|
|||
|
|||
لـ زيادة وزنك نظام غذائي لـ زيادة وزنك والتخلص من النحافه
لـ زيادة وزنك والتخلص من النحافه نظام غذائي تمشي عليه لـ زيادة وزنك والتخلص من النحافه نظام غذائي تمشي عليه   ملحوظة يجب إتباعها فى النظام الغذائى لزيادة الوزن بطريقة صحية overweight diet: يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم. يجب تناول فيتامين "ب" المركب يومياً  نظام غذائى الدكتورحسن فكرى لزيادة الوزن والتسمينobesity and overweight diet الإفطار الساعة السابعة صباحاً: كوب لبن كامل الدسم. قطعة كيك. الساعة التاسعة: قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم. 2 ملعقة عسل نحل. الساعة 11 "تصبيرة": ملعقة خميرة مخلوطة بكوب ز بادي. الغداء الساعة 2 ظهراً: 200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان. طبق خضراوات كبير. وجبة الساعة الخامسة مساءً: كوب كاكاو باللبن. الساعة التاسعة: مربى "تين". توست. ز بادى بالعسل الأبيض. العشاء وقبل النوم: ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال.  ال**در: منتدى عدلات النسائي
??????? ??????: لـ زيادة وزنك نظام غذائي لـ زيادة وزنك والتخلص من النحافه || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
 |
|
|
العرض العادي
