|
|
#1
12-04-2014, 12:30 PM
|
|||
|
|||
رجيم التمر والخضار تنقص 3كيلو في 7ايام
رجيم التمر والخضار تنقص 3كيلو في 7ايام
اهلا بنات كيفكن اليوم ان شاء الله تمام الصحة والعافية
تعرف ان الرجيم يبقى في الاخير اختيار من كل واحدة حسب ما تحب وما ترغب فيه في كل وجبات والي خارج عليها بالاكثر هذا نوع ممكن يحبه بعضكن اذ انتم من محبي خضر وفواكه على بركة الله الفطور 7ثمارات + كوي حليب او لبن **ادي طبيعي الغذاء خضر مسلوقة او مشوية + سمك مشوي وتبل بالبهرات والاعضاء والليمون العشاء شوربة خضار وجبة خفيفة عند الاحساس بالجوع اختيار حبة فاكة من نوع واحد او الشفار تعليمات حول الرجيم * ممارسة رياضة 5ايام في الاسبوع مدة لا تقل عن 45دق * شرب كوبين ما ء على ريق وكوبين قبل النوم * مضغ الاكل ببطئ وجيدا * اخر وجبة تكون قبل الساعة السابعة * نوم 7ساعات لا اقل في اليل. 
|
|
|
العرض الشجري