|
|
#1
03-01-2013, 11:19 AM
|
|||
|
|||
تبين تسوين رجيم ؟ تعالي هنا .. نصائح مهمه ومفيده لك ..
تبين تسوين رجيم ؟ تعالي هنا .. نصائح مهمه ومفيده لك ..
نصائح مهمه ومفيده تساعدك على تخفيف الوزن بشكل صحي - قللي الدهون والسكريات - اشوي بالفرن - اسلقي لا تقلي - استخدمي نادرا ال**ده والمايونيز - تجنبي زيت جوز الهند والنخيل و**دة الكاكاو - أضيفي ال**** والخبز النخالة والخضروات ورقائق الذره على أغلب وجباتك - استخدمي الفواكه للحلى - تجنبي ال******* الغازية - اشربي الكثير من الماء ( على الأقل 6 كاسات يوميا ) - لا تضعي في طبقك أكثر مما تحتاجي - تعلمي الأكل ببطء وفي المكان المخصص ( يؤدي إلى أن تتلذذي بالطعم ويمنحك الشعور بالشبع ) - تجنبي الجلسات الإجتماعية ال**حوبة بأكل - المأكولات عالية السعرات والسكر والدهون تجنبي إحضارها إلى المنزل - كوني على وعي بالهجوم المفاجيء على الثلاجة أو المطبخ وعند حدوثه فكري أولا - دربي نفسك على التعامل مع الضغوط بحكمه - راقبي التغييرات التي تحدث وكافئي نفسك لإيجابيتها وعاقبيها لسلبيتها - فكري إيجابيا ??????? ??????: تبين تسوين رجيم ؟ تعالي هنا .. نصائح مهمه ومفيده لك .. || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري