|
|
#1
06-21-2014, 09:40 PM
|
|||
|
|||
يومياتي مع رجيم 12*12
يومياتي مع رجيم 12*12
اليوم بديت رجيم 12*12 الي حابه تنظم معاي حياها الله وزني بداية الرجيم 63.5 هذا الرجيم للي تبي تعرفه :zz: 3 ايام.. حليب لبن **ادي >>>>>>>>>>>>>قليل دسم 3 ايام.. خضار مسلوقه شوربه سلطه >>>>>>>>>بدون دهون 3 ايام .. فواكه طازجه وبشكل عصير >>>>>>ماعدا العنب والموز والمانجو 3 ايام لحوم مسلوقه او مشويه >>>>>>>>>ممكن نفطر بيض ونتغدا دجاج لحم سمك مشوي او مسلوق زي ما تحبو المهم بروتينات 
|
|
|
العرض الشجري