|
|
#1
01-14-2017, 11:18 AM
|
|||
|
|||
طبيب البوابة: نصائح هامة للنوم بشكل أفضل
طبيب البوابة: نصائح هامة للنوم بشكل أفضل
هل تعاني من الارق أو عدم القدرة على النوم لفترة طويلة خلال الليل؟ قد يكون سبب شعورك بالأرق مرتبك بعاداتك الغذائية، وبشكل خاص، تناول ال******* الغنية بالكافيين في أوقات غير مناسبة. وتوصي مؤسسة النوم الوطنية بتجنب تناول ال******* الغنية بالكافيين مثل القهوة، والشاي والشوكولاتة الساخنة وغيرها من المنبهات في فترة ما بعد الظهيرة حتى تنعم بالنوم لفترة أطول خلال الليل. بالإضافة الى بعض النصائح الهامة الاخرى: [IMG]http://i1.wp.com/albawabacdn.albawabamiddleea.netdna-cdn.com/sites/default/files/imagecache/article_headline_thumb/im/Health/HealthBeauty2017/s**oze-button.jpg?resize=147%2C147[/IMG] © 2017 البوابة (www.albawaba.com) read more 
|
|
|
العرض الشجري