|
|
#1
02-12-2015, 03:10 AM
|
|||
|
|||
اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر
اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر
اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر حصريا على موقع رجيم  اهلا بالجميع فقط هو نظام و نرتيب اذا اتلعته مدة اسبوع ستخسر حتى 4 كيلو في الاسبوع فقط اتبع الزاميات البرنامج الزاميات الدايت 1 / شرب الماءيكون 1 لتر و نصف اول يوم و كل يوم نضيف كوب من الماء 2/ المشي ساعة يوميا 3/الحفاظ على توقيت الاكل يوميا مثل ما هو 4/ شرب كوب ماء كبير قبل الاكل برنامج الغذاء فطور الصباح بعد الاستيقاظ بنصف ساعه و شرب كوبين من الماء و يجب ان يكون قبل 9 صباحا . فاكهة او عصير فاكهة طبيعيبة + كوب شاي او قهوة دون سكر + كوب حليب . الغذاء بين 12 و 2 خضار حسب الرغبة لكن مطهوة و ليس نيئة السناك 4 2 فاكهة العشاء مـــــــــــــــــــــــا ء فقط :00003251::00003251::00003251: يمكن تبديل الغذاء بالعشاء 3 مرات في الاسبوع :00003251::00003251::00003251: في امان الله ??????? ??????: اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر || ??????: rss || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري