|
|
#1
09-15-2013, 12:37 PM
|
|||
|
|||
لــصــحة دائـمـة .. عزيزتي حــواء
لــصــحة دائـمـة .. عزيزتي حــواء
<div> لــصــحة دائـمـة عزيزتي حــواء تذكري أن الحياة بإيقاعاتها الجميلة تبدأ بد الثلاثين حيث الاستقرار و الهدوء و الاستمتاع بكافة مظاهر الحياة ، و لضمان الاستمتاع الكامل بالحياة ، يوصيكِ الأطباء بالاستمتاع بالصحة عن طريق الوصايا الست و هم : 1 - حاولي السيطرة على السعرات الحرارية بتقليلها ، لذا يجب الحرص على نوعية الطعام وليس الكمية, حيث انها لابد أن تبتعد عن المأكولات الدسمة والمقلية عموما,ً كذلك لابد لها من الإكثار من الخضروات. 2 - لابد من توفر عنصر الكالسيوم حيث يساهم في سلامة العظام والعضلات ومن أهم **ادره الحليب واللبن وال**ادي وبعض الأجبان وخصوصاً منزوع الدسم أو قليل الدسم. 3 - حافظي على استهلاك كمية جيدة من السوائل مثل المياه والعصائر مثل عصير التفاح وال******* العشبيه مثل الشاي الأخضر. 4 - لا داعي للإكثار من ال******* التي تحتوي على كافين مثل القهوة وال******* الغازية والشاي الذي يحتوي على كمية من السكريات. 5 - لابد من مزاولة النشاط الحركي مثل المشي و الجري و غيرها من الرياضات الأساسية و المهمة ال**در: منتدى المرأة والطفل - جنى النسائية - من قسم: صحة المرأة ...والطفل gJJwJJpm ]hzJlJm >> u.d.jd pJJ,hx
|
|
|
العرض الشجري