|
|
#1
11-28-2014, 01:00 PM
|
|||
|
|||
اكلات دايت لذيذة مشبعة و بطرق مبتكرة
اكلات دايت لذيذة مشبعة و بطرق مبتكرة حصريا على موقع رجيم هلا يا حلوووووووووتي اول شي مهم جدا انو لما تصحي تتحطي حاجاتك من الملح و الدهون على حدى فمثلا الجسم يحتاج حتى 3 ملاعق زيت زيتون ملعقة صغيره ملح البروتين المسموح في اليوم هاذ الطريقه تساعدك انك تطبخي لذيذ و ما تتجاوزي حاجيات جسمك :00000544::00000544: اول طريقه هي لحم بالحشوة نتبل الللحم و نحط فيه اي حشوة تخليه ليذ انا حطيت فلفل حار + 3 حبات زيتون + شرائح جزر و طبختهم في ملعقة **ده دايت + خردل ديجون و قدمتهم مع السلطة  :0000124::0000124:  :0000124::0000124: فيليه السمك حطيتو في مقدار مسموح من ال**ده و البهارات و عصير الليمون و طبختو في الفرن  :0000124::0000124: السبانخ بالبيض نقطع السبانخ + ملعقه زيت + بهارات و نغطي القدر و بعد ما يبل نضيف فنجان ماء و ثوم و نخليه ينشف و نضيف 2 بيض بالشطه و نغطي القدر  :0000124::0000124: اتمنى الوصفات تعجبكم فقط برمجو نفسكم على اعطاء الجسم ما يحتاج :0000124: احبكم 
|
 |
|
|
العرض العادي
