|
|
#1
11-22-2014, 05:40 PM
|
|||
|
|||
9 نصائح للتخلص من كرش ?زوجك?
 كرش زوجك يزعجك و تريدين التخلص منه ؟ يجب اولاً أن تعلمي انك عامل مساعد في ظهور هذا الكرش و لذلك نقدم لكي هذه النصائح : 1- يجب التقليل تدريجيا من كمية الطعام في كل وجبة حتي يصغر حجم المعدة. 2- التقليل من طبخ الاكلات التي تسبب الانتفاخ. 3- احرصي ان يتناول الخضروات و الفاكهة علي مدا راليوم. 4- اختاري اكلات غنية بالبوتاسيوم لانها مدرة للبول و تساعد علي عدم حدوث انتفاخ او احتباس الماء داخل الجسم. 5-* ذكريه دائما بشرب كثير من الماء. 6- حضري له هذه ال******* التي تساعد علي الحرق ( شاي اخضر / عصير اناناس / زنجبيل ) وامنعي ال******* الغازية. 7- اجعليه يجلس و يقف بشكل مستقيم* لتقليل ظهور الكرش. 8- ضعي صورة لكرش زوجك علي باب الثلاجة. 9 – و أخيرا اهم نصيحة شجعيه يوميا للذهاب الي الجيم و ممارسة الرياضة باستمرار و خاصا تمارين شد البطن. 
|
 |
|
|
العرض العادي
