|
|
#1
09-04-2014, 09:15 PM
|
|||
|
|||
بالخطوات.. تعلمى المشى بالكعب العالى
 الأن يمكنك أرتداء الكعب العالى دون إحراج و بكل ثقة، فقط أتبعى النصائح التاليه: أولاً:*الثقة فى النفس عامل أساسى فى أرتداء الكعب فحافظى على أن يكون ظهرك مشدود و ساقيك مستقيمتين و مقتربة أكثر ما يمكن، و لا تحنى ظهرك أو تتنى ركبتيكى . ثانياً:*كمبتديئه قومى بإرتداء كعب متوسط الطول , عريض ,مريح و بسيط , ثم قومى بالتدرب على أرض منبسطة و صلبة لتحافظى على توازنك. ملحوظة: لا تدربى على أرضية ثالثاً:*قومى بالتدريب على الوقوف و عندما يصبح الأمر سهل بالنسبة لكى, قومى بأخذ خطوات بسيطة فى غرفك. رابعاً:*عندما يصبح الأمر سهل أبدئى بالماشى فى الغرفة ذهاباً و أياباً و فى كل الأتجاهات ,ثم قومى بالتدرب على خطوات رقصة السلو . ملحوظه: الأمر يحتاج عدة مرات فى التدريب لتكونى متمكنه من المشى. خامساً:*و الأن قومى بالتدريب على أنواع أرض مختلفة,و قومى بتجربة أطوال مختلفة من الكعب العالى. 
|
 |
|
|
العرض العادي
