|
|
#1
12-25-2012, 10:39 AM
|
|||
|
|||
... وبك يارب استعين 12 - 2 ...
السسلام عليكم
بـ اختصار بدات كل شي اليوم وظيفتي وصحتي واسسالك ي رب التوفيق وزني الحالي 83 كيلو نظامي : فطور صباحي فطيره وعصير سيزر اناناس وغداء خفيف فقط مع رياضه لمدة سساعه الليل مافي اي شي راح اكلو من السساعه 6 بوقف وهذا النظام مناسب لي بحكم وظيفتي حاليا مافي اي هدف امامي خلال السسنه بحاول انقص 20 كيلو كحد اقصى ويارب 
|
 |
|
|
العرض العادي
