|
... وبك يارب استعين 12 - 2 ...
... وبك يارب استعين 12 - 2 ...
السسلام عليكم بـ اختصار بدات كل شي اليوم وظيفتي وصحتي واسسالك ي رب التوفيق وزني الحالي 83 كيلو نظامي : فطور صباحي فطيره وعصير سيزر اناناس وغداء خفيف فقط مع رياضه لمدة سساعه الليل مافي اي شي راح اكلو من السساعه 6 بوقف وهذا النظام مناسب لي بحكم وظيفتي حاليا مافي اي هدف امامي خلال السسنه بحاول انقص 20 كيلو كحد اقصى ويارب |
| الساعة الآن 02:27 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir