|
|
#1
03-04-2014, 12:52 AM
|
|||
|
|||
النوم الكامل يعزز جمالك وصحتك
 يقول الباحثون أن الجسم يعتبر شفاء وعالج لنفسه ، ومن أجل ذلك ينصح جميع أطباء الأمراض الجلدية باستخدام بعض الكريمات المرطبة للبشرة قبل النوم . ولكي تتجنبين ظهور عيون منتفخة ومحتقنة من الدم أو ظهور بعض الأولان الداكنة أسفل العينين أو أن تبدو ذات بشرة شاحبة ، يجب عليكِ حسب نصائح الأطباء أن تنامين 8 ساعات ليلاً لكي تحصلين على بشرة أكثر صحية ورائعة . وهنا بعض النصائح للحصول على نوم مريح ورائع ** ممارسة رياضة المشي كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل ، فهي تساعد على الحفاظ على هرمون الإجهاد التي تجعلك تنامين بشكل أسرع . ** تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل اليوم ، حيث يمكن أن يعطل الجهاز الهضمي النشيط حركة النوم . ** تقليل الضوء والضوضاء أيضاً ، فيجب أن تكون غرفة نومك مريحة بشكل كبير . ال**در: منتدى عدلات النسائي
|
 |
|
|
العرض العادي
