|
|
#1
02-07-2016, 04:59 PM
|
|||
|
|||
نظام غذائي يمنحكِ بطناً مشدوداً في ثلاث أيام فقط
 عزيزتي حواء،احصلي علة بطن ممشوق ومشدود في ثلاث أيام مع هذا النظام الغذائي،تابعي معنا وتقيدي بهذا النظام لتحصلي على النتيجة التي تريدينها.. اليوم الأول: وجبة الإفطار كوب حليب + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة كبيرة من خليط بذور اليقطين و الكتان وعباد الشمس. وجبة الغداء حساء العدس مع الخضار والمكون من البطاطس والجزر و البازلاء. وجبة العشاء سمك سلمون مشوي+ سلطة خضراء+ بطاطس مشوية. إذا شعرتِ بالجوع خلال الوجبات الثلاث يمكنك تناول كوب من ال**ادي مع الفواكه الطازجة. اليوم الثاني: وجبة الإفطار بيضة مسلوقة+ شريحة توست من الحب الكامل. وجبة الغداء بطاطا حلوة+ سلطة خضراء بها ح**. وجبة العشاء أربع ملاعق أرز بني+ خضار مطهو بالبخار ?سوتيه? + ربع دجاجة مشوية ومنزوعة الجلد. أما الوجبة الخفيفة التي تتخلل اليوم، فهي الفاكهة الطازجة مع حفنة من المكسرات غير المملحة. اليوم الثالث: وجبة الإفطار كوب **ادي+قطع من الفواكه الطازجة ?في حالة الرغبة في تحلية ال**ادي، ضعي القليل من المكسرات?. وجبة الغداء سمك سردين + خبز مح** أسمر أو كامل الحب + طماطم مشوية مضاف إليها الأعشاب العطرية + سلطة خضراء. وجبة العشاء خضار مشكل مع العدس مطهو على البخار. ??????? ??????: نظام غذائي يمنحكِ بطناً مشدوداً في ثلاث أيام فقط || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
 |
|
|
العرض العادي
