|
|
#1
09-15-2015, 08:50 PM
|
|||
|
|||
تخلصي من دهون الأرداف مع حمية اللفت
سمنه الارداف و البطن مزعجة جدا . رجيم اللفت و الكرفس لسمنة الارداف و البطن . البرنامج 1 ) اكل الشوربة بمعدل 6 مرات يوميا . 2 ) الفواكة المطلوبة اجاص و تفاح و كيوي . ( حبيتين من كل فاكهة يوميا ) 3 ) شرب 12 كوب ماء. 4 ) اكل الاسماك المشوية فقط.( 300 غ يوميا ) 5 ) اكل علبة **ادي يوميا قبل النوم . 6 ) ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا . تحضير الشوربة 500 غ لفت ابيض. 200 غ فجل. 200 غ بصل . حبة بطاطا حبة حزر. باقة كرفس. نصف باقة ك**رة . نقطع الخضار دون تقشيرها ما عدا البطاطا و البصل نضيف 3 لتر ماء تنتركها نتغلي ثم نطحنها . قبل التقديم يمكن اضافه عصير الليمون و رشه اعشاب معطرة للنكهة. هذا النظام يتبع مدة اسبوع و ينقص من 4 الى 6 كيلو و فقدان الوزن يكون بشكل واضح في منطقة البطن و الارداف . الاكلات المرافقة للشوربة تقسم على سائر اليوم اختياري 
|
 |
|
|
العرض العادي
