|
|
#1
03-07-2013, 12:25 PM
|
|||
|
|||
بـدايــة مسيرة الـ 90 يوم .. الخميس 25\4\1434 هـ
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم ؟! يووووه من زمان عنكم صراحةة ... كانت عندي عضويه قبل سنتين لكن انحذفت () المهم : حبيت ارجع للدايت وان شاء الله بعزيمه اقوى وافضل .. خطتي راح تكون شوي طويله وان شا الله احقق اللي ابيه واطمح له .. المـــــده : 90 يوم .. النظآم : سعرات حراريه + تخفيف الاكل + رياضة المشي و الجري وزني الحــالي : 56 كيلو .. الهدف كل 10 آيام بإذن الله : خســـارة كيلـو واحد .. الوزن المطلـــوب : 47 كيلــو .. طبعــا راح انزل يومياتي هنــا بإذن الله **صوره .. عشان يستفيد غيري في بالــي اذا ما نزلت الكيلو المطلوب خلال 10 ايآم راح اعاقب نفسي وارجع اشوف وش الخطآ في يومياتي .. بالنسبه للرياضه : انا خليتها بس مشي و جري لان الرياضات الثانيه تسبب لي ثبات في الوزن وان شا الله راح ارجعلها بعد ما اخلص مشواري هذا .. البدايه : راح ابدا من بكرره بآذن الله يوم الخميس الموافق 25 \ 4 \ 1434 .. والسبب اني اليوم ما بديت لان فطوري وغداي جد سيئ والله يقوينا ??????? ??????: بـدايــة مسيرة الـ 90 يوم .. الخميس 25\4\1434 هـ || ??????: rss || ??????: اسم منتداك
|
 |
|
|
العرض العادي
