حين تعلم المرأة أنها حامل أول شيئ تفكر فيه هو صحة الجنين، و ماذا تأكل، و كيفية الحفاظ علي حملها، لذلك نقدم لكي أهم الأكلات التي يجب الحرص علي تناولها لأنها مهمة لتكوين الجنين.
الأكلات الغنية بالفوليك اسيد مثل البامية، و السبانخ، و الليمون، و الجريب فروت، لأنها تساعد في تكون الجهاز العصبي للجنين و يمنع التشوهات.
الأكلات التي تحتوي علي بروتين مثل المكسرات و البيض و ال**ادي لانه **در للكالسيوم الذي يكون عظام الجنين.
الأكلات التي تحتوي علي الحديد مثل الدجاج، و البروكلي لأنها تكون كرات الدم الحمراء لطفلك.
12-16-2014, 01:12 PM
أكلات يجب على الحامل تناولها فى الأشهر الأولى
العرض العادي
