أكلات يجب على الحامل تناولها فى الأشهر الأولى
 

أكلات يجب على الحامل تناولها فى الأشهر الأولى
http://www.washwasha.org/wp-content/...حوامل.jpg

حين تعلم المرأة أنها حامل أول شيئ تفكر فيه هو صحة الجنين، و ماذا تأكل، و كيفية الحفاظ علي حملها، لذلك نقدم لكي أهم الأكلات التي يجب الحرص علي تناولها لأنها مهمة لتكوين الجنين.

الأكلات الغنية بالفوليك اسيد مثل البامية، و السبانخ، و الليمون، و الجريب فروت، لأنها تساعد في تكون الجهاز العصبي للجنين و يمنع التشوهات.

الأكلات التي تحتوي علي بروتين مثل المكسرات و البيض و ال**ادي لانه **در للكالسيوم الذي يكون عظام الجنين.

الأكلات التي تحتوي علي الحديد مثل الدجاج، و البروكلي لأنها تكون كرات الدم الحمراء لطفلك.