الرجيم
المثالى للتخلص من الكرش
الكرش مشكلة الكثير
من السيدات حتي اصحاب الجسم النحيف ،وللحصول علي جسم ممشوق ،وبطن مسطح ومثالي عليك بممارسة التمارين الرياضية و إتباع نظام غذائي صحي ،”وشوشة” تقدم لكى
الرجيم المثالى.
(الفطار)
كوب شاي أو قهوة بدون سكر , ثمرة فواكة حمضية مثل (جريب فروت ) , شريحة خبز و ملعقتين جبنة.
(الغداء)
4 ملاعق أرز , قطعة دجاج و يفضل مشوية , شريحة اناناس.
(العشاء)
طبق سلاطة و يفضل أن يحتوي علي كل الخضروات , قطعة سمك مشوية.
إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول كوب **ادي أو برتقالة مع شرب الكثير
من الماء.