طرق
التخلص من إلتهاب العضلات بعد الرياضةيعاني البعض
بعد ممارسة التدريبات الرياضية الشاقة بعض الآلام سبَبها أضرار مؤقتة في العضلات. ولكي تتغلبي
من هذه الآلام إليك هذه النصائح:- إشربي كوباً
من القهوة قبل ممارسة التمارين لزيادة قوة
العضلات والقدرة على التحمل وتقليل فرص الشعور بالوجع. - قبل التمارين، تناولي وجبةً خفيفة قليلة الدهون وغنية بالكربوهيدرات والبروتينات المهمة. - إعطي وقتاً كافياً
أكثر...