يومي
الثاني عشر.. أم زياد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اليوم الخميس الموافق 2/2/1435
الطول :164
الوزن سابقا :80
الوزن حاليا:78
الوزن المطلوب :60
الفطور..
كنت صائمه وافطرت على قهوه ومعمول وقطعه كب كيك
وقطعتين فطيره بالجبن
العشاء..
سلطه تونا بال**ادي وجرجير
السناك
خلطه زنجبيل
السحور ..
**ابيب
ودمتم
d,ld hgehkd uav>> Hl .dh]