كيف تعالجين ضعف الذاكرة والنسيان ؟
 

كيف تعالجين ضعف الذاكرة والنسيان ؟
http://www.washwasha.org/wp-content/...ذاكرة.jpg

النسيان مشكلة تضعك في كثير من المواقف المحرجة و يجعلك تشعرين بعدم التركيز , و هناك عدة عوامل تؤدي الي ضعف الذاكرة و هي نقص فيتامين (د) و (ب12) و عدم تنظيم وقتك و اخذ القسط الكافي من من الراحة و عدم النوم لعدة ساعات كفاية .

لذلك يجب عليك تناول غذاء متوازن لتنشيط خلايا الدماغ و تكرار المعلومات لتثبيتها في الذهن و الاهتمام بالصحة العامة و ممارسة الرياضة.

كما يمكنك تناول ( اللبان الدكر / المرمية / الفلفل الابيض / القرفة / الزنجبيل / عين الجمل / الاسماك )