الرجيم المثالى للتخلص من الكرش
 

الرجيم المثالى للتخلص من الكرش
http://www.washwasha.org/wp-content/...الكرش.jpg

الكرش مشكلة الكثير من السيدات حتي اصحاب الجسم النحيف ،وللحصول علي جسم ممشوق ،وبطن مسطح ومثالي عليك بممارسة التمارين الرياضية و إتباع نظام غذائي صحي ،”وشوشة” تقدم لكى الرجيم المثالى.

(الفطار)

كوب شاي أو قهوة بدون سكر , ثمرة فواكة حمضية مثل (جريب فروت ) , شريحة خبز و ملعقتين جبنة.

(الغداء)

4 ملاعق أرز , قطعة دجاج و يفضل مشوية , شريحة اناناس.

(العشاء)

طبق سلاطة و يفضل أن يحتوي علي كل الخضروات , قطعة سمك مشوية.

إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول كوب **ادي أو برتقالة مع شرب الكثير من الماء.