ryan - طاجين السوبيا لايت

طاجين السوبيا لايت
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

حبيباتى..

وصفة راااائعة و خفييييفة جدااااا..

المطلوب..

شرائح من السوبيا ( حبار) يشوح فى ملعقة زيت و ثوم مفرى

http://up.rjeem.com/uploads/14057168691.jpg

نضيف شرائح بصل و فلفل و طماطم مقشرة ومقطعة و كسبرة مقطعة..

http://up.rjeem.com/uploads/14057168693.jpg

نضيف ملح و فلفل و بهار و ملعقة معجون طماطم مذاب

فى كوب ماء..

http://up.rjeem.com/uploads/14057168694.jpg

نتركها تغلى على نار متوسطة 10 دقائق ثم نضعها فى طاجن

http://up.rjeem.com/uploads/14057168695.jpg

توضع فى فرن 170ْ نصف ساعة...

http://up.rjeem.com/uploads/14057173491.jpg

تقدم بالف هــــنــــــــا..:0000454:

http://up.rjeem.com/uploads/14057173492.jpg

ان شـــــــــاء الله..

http://up.rjeem.com/uploads/14057173493.gif

خاص بمسابقة رجيم الكبرى..

مسابقه شهر الخير مع رجيم غير

:smile11: :smile11: :smile11: