محتاجة نصيحتكم
 

محتاجة نصيحتكم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

حبيباتي انا عضوة جديدة بالمنتدى و محتاجة خبرتكم انا بدي نقص من وزني حوالي 7 كيلو بس مش عارفة كيف؟؟:smile24:
يعني لما ما باكل كتير بقولولي انه التجويع و الاكل الدقيق بيعكس النتيجة و بالعكس بتكتسبي وزن عوض تنقيصه:smile19: بس انا بخاف اكل و ما انحف و خصوصا اني هدفي انقص هالكيلوجرامات قبل الدخول المدرسي و تحديدا في رمضان:0000454564: يعني محتارة ما بين اعمل الريجيم و لا اكل عادي :smile24:مع انه وزني الان 65 و طولي 162 سنتمتر
مستنية ردودكم و نصائحكم الي حبيباتي:smile11:



اختكم في الله عطر الكلمات