http://up.rjeem.com/uploads/13974609761.gif

حبيباتى الغاليات وردات رجيم



نعلن انطلاق مسابقة جديدة فى قسم أكلات ووصفات للرجيم والرشاقة


وهى


http://up.rjeem.com/uploads/13974619895.gif

http://up.rjeem.com/uploads/13974627571.gif



http://up.rjeem.com/uploads/13974627573.gif



http://up.rjeem.com/uploads/13974631611.gifالاشتراك متاح لكل العضوات والمشرفات http://up.rjeem.com/uploads/13974631611.gif




http://up.rjeem.com/uploads/13974627573.gif



فكرة المسابقة


http://up.rjeem.com/uploads/13972349872.gif


تقديم وجبات ليوم كامل 24 ساعة يعنى افطار وغداء وعشاء من ايد وتصوير المشتركة


مدة المسابقة شهر 30 يوم تقسم كالتالى :


المرحة الأولى: عشرة أيام

وجبة الافطار


المرحلة الثانية : عشرة أيام

وجبة الغداء


المرحلة الثالثة : عشرة أيام

وجبة العشاء




http://up.rjeem.com/uploads/13974627573.gif




اعملى وجبات صحية تتكون من جميع العناصر الغذائية وتكون بأقل السعرات الحرارية الممكنة:000021:
واكتبيها بموضوع فى قسم اكلاتنا الخاصة بالرجيم:000021:
اكتبى مقاديرك:000021:
واشرحى خطواتك وصوريها وشاركيها فى الموضوع:000021:
واعرضيلنا الشكل النهائى لوجبتك:000021:
ولا تنسى تكتبى اسمك على الصور :000021:


http://up.rjeem.com/uploads/13974619894.gif



يعنى كل مشتركة هتكتب 3 موضوعات بقسم أكلات الرجيم افطار وغداء وعشاء



وبهذا الموضوع كل مشتركة تعمل مشاركة واحدة وتعدل عليها وتضع فيها روابط موضوعاتها الثلاث



بشرط كل موضوع ينزل بالفترة المخصصة به يعنى المشتركة تكتب موضوع الفطور بالمرحلة الأولى وتنسخ الرابط فى مشاركتها هنا بنفس المرحلة وهكذا واللى هتخالف هتطلع من المسابقة



http://up.rjeem.com/uploads/13974627573.gif




شروط المسابقة


http://up.rjeem.com/uploads/13972349872.gif



1- كتابة الموضوعات بالمراحل المحددة .
2 - تكون الوجبة من ابداع العضوة وتصويرها الخاص ولا لا لا للمنقول .
3 - وضوح الصور والخطوات .
4 - تحميل الصور على موقع تحميل الصور بالمنتدى.
5 - وضوع الخط واللون للموضوع .
6 - لا تقل الصور عن 5 صور بالموضوع .
7 - محاولة توضيح العناصر الغذائية التى تحتوى عليها الوجبة والسعرات الحرارية .



وهذه الصورة توضح العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم باليوم الواحد



http://up.rjeem.com/uploads/13974609763.jpg



http://up.rjeem.com/uploads/13974627573.gif



الجوائز



http://up.rjeem.com/uploads/13972349872.gif



http://up.rjeem.com/uploads/13974619893.gif



http://up.rjeem.com/uploads/13974627574.png



هيكون فى

ثلاث فائزات

ثلاث أميرات

ثلاث شيفات

http://up.rjeem.com/uploads/13974627575.gif




الفائزة بالمركز الأول


وسام سوبر ستار شيف



الفائزة بالمركز الثانى

وسام سوبر شيف



الفائزة بالمركز الثالث

وسام ماستر شيف



http://up.rjeem.com/uploads/13974609764.png




طريقة تقييم العضوة


http://up.rjeem.com/uploads/13972349872.gif



بعد انتهاء المسابقة سيتم عمل استطلاع رأى عن أفضل شيف قدمت لنا وجبات صحية
ولكن مش ده التقييم الوحيد
الأخذ فى الاعتبار أقل سعرات حرارية باليوم قدمتها المشتركات بالثلاث وجبات
ومدى ذكاء المشتركة فى استبدال الأكلات الضارة للجسم بالبدائل الصحية المناسبة للرجيم
وكذلك مدى تطبيق شروط المسابقة
الى جانب كتابة الاسم ومنتدى رجيم على الصور فى الموضوعات
وايضا عدد المشاركات التى حصلت عليها المشتركة بموضوعاتها.




أتمنى لكم التوفيق
وأتمنى منكم المشاركة
فى انتظار ابداعاتكم
:000021::000021::000021: