ryan - رجيم جميل جدا (الاسبوع الاول)

رجيم جميل جدا (الاسبوع الاول)

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/UVu...600/images.jpg
عزيزتى حواء رجيم جميل جدا على 6 اسابيع هنبدء مع بعض وان شاء الله تلاقى نتيجه سريعه
الريجيم بشكل اساسي يعتمد على الردة و التي تباع على شكل اقراص و احيانا على شكل مسحوق عادي في المخابز

الاسبوع الأول :

الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب ذبادى+ شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده

بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

العشاء: ك
كوب ذبادى+ ابيضة + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو شريحة لحم صغيرة + 1 توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
دة اول اسبوع وان شاء الله الاسبوع الاسبوع التانى قريبا
مدونه جمالك مهم

الموضوع الأصلي : <font color="#FF0000" size="1" face="tahoma"> رجيم جميل جدا (الاسبوع الاول) <font color="#FF0000" size="1"> -||- ال**در : سيدتى عالم المراة العربية -||- الكاتب : <font color="#FF0000" size="1" face="tahoma"> انا كده

ال**در: .: سيدتى | www.sedaty.com :. - من قسم: العيادة النسائية

v[dl [ldg []h (hghsf,u hgh,g)