http://up.3dlat.com/uploads/13588765503.gif
شيش خضار من اكلات الدايت التى
تتميز بسعرات حرارية قليلة جدا
وفى نفس الوقت قيمتها الغذائية
عالية

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13928267691.jpg
[IMG]المقادير[/IMG]
كوسة مقطعة مكعبات متوسطة
جزر مقطع مكعبات متوسطة
بصلة مكعبات متوسطة
بانجان مقطع مكعبات متوسطة
فلفل قطع
خرشوف مكعبات



الطريقة




تتبل الكوسة ببصلة مبشورة ? طماطم مبشورة ? ملح ? فلفل اسود ? ليمون ? رشات من ? بصل مجفف ? توم مجفف ? قرفة ? كاري ? ليمون
احضرى اسياخ و انغزيها بالترتيب زي ما تحبي
و اشويها على الشواية و خلي بالك هاتستوي بسرعة و بالهنا و الشفا
وممكن اضافة اسياخ الطماطم حسب الرغبة