ryan - رجيم تحفيز هرمون الشبع لمشعل ينقصك كيلو او اكثر في 3 ايام

رجيم تحفيز هرمون الشبع لمشعل ينقصك كيلو او اكثر في 3 ايام
السلام عليكم اخواتي اللي حابين ينحفو ان شاءالله الكل يحقق هدفه:00000245:
انا هذا الرجيم جربته شخصيا مرتين وفي المرتين نزل وزني كيلو وغرامات بعد 3 ايام .ويمكن تنفيذه اكثر من 3 ايام بس انا احب التغيير :00003265:الرجيم كالاتي :
الفطور : فاكهتك المفضلة نوع واحد فقط وبأي كمية انا كنت اخذ 2 موز او 2 كيوي او 4 فراولة
بعد ساعة : 1 توست + ملعقة كبيرة اما ح** او فول او **دة الفول السوداني ومفيش اي بديل اخر
الغذاء : طبق سلطة من الورقيات خس وجرجير وملفوف وخيار +لحم او سمك او دجاج مشوي حتى بالفرن والكمية مفتوحة حتى الشبع
العشاء : سلطة مثل الغذاء + 2 بيض مسلوق
ويمكن تبديل الغذاء بالعشاء وعند الجوع بين الوجبات ممكن اكل الخس والخيار وشرب ال******* العشبية من غير سكر
ويمكن تبديل البيض المسلوق بكوب **ادي خالي الدسم
اي سؤال انا حاضرة ان شاءالله