السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم الخميس الموافق 2/2/1435

الطول :164
الوزن سابقا :80
الوزن حاليا:78
الوزن المطلوب :60

الفطور..

كنت صائمه وافطرت على قهوه ومعمول وقطعه كب كيك
وقطعتين فطيره بالجبن


العشاء..
سلطه تونا بال**ادي وجرجير


السناك
خلطه زنجبيل

السحور ..
**ابيب

ودمتم