طريقة عمل سموثي الكيوي بالنعناع


http://www.elhawanem.com/images/posts/25230_large.jpg








المقادير:


٢ ثمرة كيوي (اختاري الثمرة الناضجة)


١ ثمرة موز


١ ليمونة


٢ كوب أوراق السبانخ


نصف كوب أوراق النعناع


نصف كوب ماء


١ ملعقة كبيرة عسل






طريقة التحضير:


١- ضعي أوراق السبانخ والنعناع في الخلاط مع عصير الليمون، الماء والعسل.


٢- قومي بتشغيل الخلاط على سرعة هادئة حتى تمتزج المكونات جيداً.


٣- قشري الكيوي والموز ثم قطعيهم وضعيهم مع المزيج الموجود في الخلاط.


٤- قومي بتشغيل الخلاط مرة ثانية مع زيادة سرعته تدريجيا حتى تصبح كل المكونات مخلوطة جيداً.


٥- لقد أصبح سموثي الكيوي بالنعناع جاهزا، كل ما تحتاجين لفعله هو وضعه في الثلاجة قليلا قبل التقديم، فهو يفضل أن تشربي سموثي الكيوي بالنعناع مثلجا.






ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net

'vdrm ulg sl,ed hg;d,d fhgkukhu