ryan - اخسر 3 كيلو في 6 ايام مع الرجيم الهولندي

اخسر 3 كيلو في 6 ايام مع الرجيم الهولندي
اخسر 3 كيلو في 6 ايام مع الرجيم الهولندي حصريا على مجتمع رجيم نقدم لكم هذا الرجيم الذي ستتخلص معه من الوزن الزائد في ستة ايام و لا يعاد الا بعد شهرين .
http://www.rjeem.com/wp-/uploads/201...mages_4taz.jpg
اخسر 3 كيلو في 6 ايام مع الرجيم الهولندي

البرنامج الغذائي للرجيم

اليوم الاول و الرابع
فطور الصباح / برتقالة و موزة و 150 غرامجبن ابيض او **ادي دايت + شاي او قهوة دون سكر .
الغذاء / شريحة خبز + كوبين شوربة خضار بالبهارات .
العشاء / ياذنجان مشوي + ملعقة زيت زيتون .
اليوم الثاني و الخامس
فطور الصباح / شريحة خبز بال**دة + 1 **ادي طبيعي + بيضه مسلوقه + برتقالة
الغذاء / سلطة خضار + حبة بطاطا مشويه مع القليل من ال**دة .
العشاء / فاصولياء بالصلصه الحارة + سلطة .
اليوم الثالث و السادس
فطور الصباح / كورون فليكس + حليب منزوع الدهن + فاكهة + بذور الكتان .
الغذاء / 3 قطع بيتزا
العشاء / خضر مسلوقة

السناك
تفاحتين في اليوم
http://www.rjeem.com/wp-/uploads/2015/03/7777.jpg