ryan - كريمة البروكلي للقضاء على سموم الجسم

كريمة البروكلي للقضاء على سموم الجسم

يعتبر البروكلي من الأطعمة المفيدة كثيرا , نتيجة لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتي تقي الخلايا من الأمراض السرطانية والتلف , بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم , ويحتوي أيضا على الماغنيسيوم الجيد في بناء العضلات وإنتاج الطاقة , بالإضافة إلى أن البروكلي يساعد الجسم على خسارة الدهون الزائدة , كما أنه يحتوي على الفوليك , و فيتامين ? أ ? , ? ج ? , ومادة البايوفلافونيدات المفيدة في حماية الجسم من خطر الإصابة بالسرطان , بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من السموم , والآن نقدم لك سيدتي طريقة عمل كريمة البروكلي للتخلص من السموم والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

المكونات :

1 كيلو بروكلي .
4 فصوص ثوم .
ربع كوب من زيت الزيتون البكر .
شطة حمراء جافة ? حسب الرغبة ? .
ملح ? حسب الرغبة ? .

خطوات التحضير .
قومي بتقطيع البروكلي وبعد ذلك قومي بسلقه في ماء مضاف إليه الملح .
وبعد ذلك قومي بتصفية الماء منه بعد طهيه , ثم قومي بوضع زيت الزيتون في وعاء على النار .
ثم أضيفي إليه الشطة الحمراء وفصوص الثوم كاملة , وقومي بتركه على النار حتى يتم تغيير لون الثوم إلى اللون الذهبي .
وبعد ذلك قومي بإضافة البروكلي إلى الثوم والشطة وقومي بالتقليب المستمر , ليحصل البروكلي على لون غامق بسيطا , وبعد ذلك قومي برفعه من على النار , ثم قومي بطحنه في الخلاط , وبعد ذلك قومي بإضافته إلى الأرز أو المكرونة أو اتركيه ليبرد وأضيفي إليه 2 كوب من ال**ادي خالي الدسم ويمكنك تناوله مع خبز السن .