الشوفان من أفضل الخيارات المتاحة لوجبة الإفطار
 

الشوفان من أفضل الخيارات المتاحة لوجبة الإفطار
ينصح بالشوفان على الفطور , فهو يزود الجسم بالطاقة و العناصر الغذائية التي تنشط الجسم دون أي تعب أو ضرر فالألياف التي بالشوفان تساعد على خفض دهون الدم الضارة و تنظم السكر و هرمونات الجسم المسؤؤلة عن الجوع و التي تساعد على تنظيم الشهية دون الإفراط بالسعرات الحرارية.

يساعد الشوفان أيضاً على تنظيم آلية التخلص من الإمساك و اضطرابات القولون و يسهل عملية الهضم للمعدة، بالإضافة الى انه قلوي و يساعد على تقوية الدم و العظام.

ان تناول الشوفان مطبوخاً او مح** مثل الجرانولا مع القليل من الفاكهه و المكسرات او البذور لإضافة النكهه او حتى شراب القيقب العضوي و تنويع طريقة اكله يجنبنا الشعور بالملل فباستطاعتك تحويل كل طبق لتجربة جديدة!