10 فوائد مدهشة للجبنة الريكفورد
 

10 فوائد مدهشة للجبنة الريكفورد
http://www.washwasha.org/wp-content/...كفورد.jpg

الجبنة الريكفوردهي جبنة فرنسية الأصل تصنع من حليب الماعز، وهي ذات نكهة فريدة و تقدم غالباً مع الفواكه و المكسرات و أطباق السلاطة.

و تعد للجبنة الريكفورد فوائد كثيرة فهي تحتوي علي الكالسيوم و البروتينات و الفيتامينات و الفسفور و المناجننيز، كما اظهرت الدراسة أنها تعمل علي محاربة امراض القلب و الاوعية الدموية كما انها مضادة للالتهابات ولاكنها ذات سعرات حرارية عالية.

كل 100 جرام جبنة ريكفورد يحتوي علي :

1 – 369 سعر حراري.

2 – 19 ج دهون مشبعة.

3 – 90 ملج كوليسترول.

4 – 2 ج كربوهيدرات.

5 – 22 ج بروتين.

6 – 1809 ملج صوديوم.

7 – 21 %*فيتامين A.

8 – 66 %*كالسيوم.

9 – 3 %*حديد.

10 – و لا تحتوي علي الألياف