ahlam1399
10-24-2014, 02:01 PM
الرجيم المثالى للتخلص من الكرش
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/10/الكرش.jpg
الكرش مشكلة الكثير من السيدات حتي اصحاب الجسم النحيف ،وللحصول علي جسم ممشوق ،وبطن مسطح ومثالي عليك بممارسة التمارين الرياضية و إتباع نظام غذائي صحي ،”وشوشة” تقدم لكى الرجيم المثالى.
(الفطار)
كوب شاي أو قهوة بدون سكر , ثمرة فواكة حمضية مثل (جريب فروت ) , شريحة خبز و ملعقتين جبنة.
(الغداء)
4 ملاعق أرز , قطعة دجاج و يفضل مشوية , شريحة اناناس.
(العشاء)
طبق سلاطة و يفضل أن يحتوي علي كل الخضروات , قطعة سمك مشوية.
إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول كوب **ادي أو برتقالة مع شرب الكثير من الماء.
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/10/الكرش.jpg
الكرش مشكلة الكثير من السيدات حتي اصحاب الجسم النحيف ،وللحصول علي جسم ممشوق ،وبطن مسطح ومثالي عليك بممارسة التمارين الرياضية و إتباع نظام غذائي صحي ،”وشوشة” تقدم لكى الرجيم المثالى.
(الفطار)
كوب شاي أو قهوة بدون سكر , ثمرة فواكة حمضية مثل (جريب فروت ) , شريحة خبز و ملعقتين جبنة.
(الغداء)
4 ملاعق أرز , قطعة دجاج و يفضل مشوية , شريحة اناناس.
(العشاء)
طبق سلاطة و يفضل أن يحتوي علي كل الخضروات , قطعة سمك مشوية.
إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول كوب **ادي أو برتقالة مع شرب الكثير من الماء.