طاجين السوبيا لايت

[rss]

طاجين السوبيا لايت
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

حبيباتى..

وصفة راااائعة و خفييييفة جدااااا..


المطلوب..

شرائح من السوبيا ( حبار) يشوح فى ملعقة زيت و ثوم مفرى




http://up.rjeem.com/uploads/14057168691.jpg (http://forum.rjeem.com/)




نضيف شرائح بصل و فلفل و طماطم مقشرة ومقطعة و كسبرة مقطعة..






http://up.rjeem.com/uploads/14057168693.jpg (http://forum.rjeem.com/)






نضيف ملح و فلفل و بهار و ملعقة معجون طماطم مذاب

فى كوب ماء..





http://up.rjeem.com/uploads/14057168694.jpg (http://forum.rjeem.com/)





نتركها تغلى على نار متوسطة 10 دقائق ثم نضعها فى طاجن





http://up.rjeem.com/uploads/14057168695.jpg (http://forum.rjeem.com/)





توضع فى فرن 170ْ نصف ساعة...





http://up.rjeem.com/uploads/14057173491.jpg (http://forum.rjeem.com/)




تقدم بالف هــــنــــــــا..:0000454:





http://up.rjeem.com/uploads/14057173492.jpg (http://forum.rjeem.com/)






ان شـــــــــاء الله..


http://up.rjeem.com/uploads/14057173493.gif (http://forum.rjeem.com/)


خاص بمسابقة رجيم الكبرى..

مسابقه شهر الخير مع رجيم غير

:smile11: :smile11: :smile11: