ahlam1399
06-26-2014, 10:16 AM
نصائح لتناول الحلويات فى رمضان بدون خوف
الجميع تقريباً يجب تناول الحلويات (http://www.qwled.com/vb/t343963.html) في رمضان (http://www.qwled.com/vb/t343963.html) و يستمتع بمذاقها الرائع والناعم في الفم . و خصوصاً خلال شهر رمضان خاصة مع تعدد أصناف الحلوي و التي تحتوي علي الدقيق و المكسرات و السكر و الزيت و السمن و كلها مكونات لا تخلو منها حلويات رمضان . و من هذه الحلويات القلاوة و الزلابية و الكنافة و القطايف .
و من الصعب مقاومة كل أطباق الحلويات
، تأكد بأنك لست وحدك هكذا ، هناك الملايين غيرك لايستطيعوا مقاومة هذه اللحظة و قد يقوموا بإلتهام الطبق بأكمله
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQzSuav5n9kRryZBtHf3Gr2Lm4u-K8_OQ3kBExUIbpM3E9owgJmWw (http://www.qwled.com/vb/t343963.html)
و السؤال هنا هل يمكن تناول الحلويات في رمضان يومياً ؟
نعم ، و لكن يفضل عدم الإسراف في تناولها .
هل يمكن ألا تؤثر الحلويات بطريقة سلبية و ضارةعلي صحتك ؟
نعم ، عندما تحتوي علي سعرات حرارية و دهون أقل .
نصائح لكي تحتوي الحلوي علي سعرات حرارية و دهون أقل :
يفضل بدلاً من شراء أو تجهيز الكنافة بالقشطة ، تجربة القيام بالكنافة بالجبن فهي قليلة الدسم وينصح بتناولها بدون (http://www.qwled.com/vb/t343963.html) الشربات .
عند تجهيز الحلويات ، قم بإستخدام الحليب القليل الدسم .
تجنب إستخدام السمن أو ال**دة في تحضير الحلويات و إستبدالها بزيت الذرة أو عباد الشمس ، و ذلك لتقليل نسبة الدهون .
عدم إضافة العسل أو القشطة علي الكيكة و إستبدالها بسكر قليل السعرات الحرارية .
عند عمل القطايف يفضل أن تكون مشوية بدلاً من أن تكون مقلية .
تقليل كمية السعرات الحراية التي يتم إضافتها علي الحلويات .
عدم تزيين الكيكة بالكريمة .
عدم إضافة كميات كبيرة من السكر علي العصير .
هل يمكن تناول الحلويات بعد الفطار مباشرة ؟
قد يتسبب تناول قطع الحلوي بعد الفطار مباشرة في زيادة حجم المعدة أو يحدث تأخير في عملية الهضم . بالإضافة إلي الإصابة بإضطرابات في معدلات السكر .
لذلك ينصح الأطباء بالإعتدال في كمية الحلوي التي تقوم بتناولها ، فقط قم بتحديد نوع الحلوي المفضل ثم تحديد الكمية المناسبة و يمكنك تأجيل الأصناف الأخري في يوم أخر
الموضوع الأساسي: نصائح لتناول الحلويات فى رمضان بدون خوف (https://hameed.nwar.uk/vb/!343963!http://www.qwled.com/vb/t343963.html)
ال**در: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb/)
المصدر: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb) - من قسم: سيدتي - عالم حواء - عالم المرأه (http://www.qwled.com/vb/f15.html)
الجميع تقريباً يجب تناول الحلويات (http://www.qwled.com/vb/t343963.html) في رمضان (http://www.qwled.com/vb/t343963.html) و يستمتع بمذاقها الرائع والناعم في الفم . و خصوصاً خلال شهر رمضان خاصة مع تعدد أصناف الحلوي و التي تحتوي علي الدقيق و المكسرات و السكر و الزيت و السمن و كلها مكونات لا تخلو منها حلويات رمضان . و من هذه الحلويات القلاوة و الزلابية و الكنافة و القطايف .
و من الصعب مقاومة كل أطباق الحلويات
، تأكد بأنك لست وحدك هكذا ، هناك الملايين غيرك لايستطيعوا مقاومة هذه اللحظة و قد يقوموا بإلتهام الطبق بأكمله
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQzSuav5n9kRryZBtHf3Gr2Lm4u-K8_OQ3kBExUIbpM3E9owgJmWw (http://www.qwled.com/vb/t343963.html)
و السؤال هنا هل يمكن تناول الحلويات في رمضان يومياً ؟
نعم ، و لكن يفضل عدم الإسراف في تناولها .
هل يمكن ألا تؤثر الحلويات بطريقة سلبية و ضارةعلي صحتك ؟
نعم ، عندما تحتوي علي سعرات حرارية و دهون أقل .
نصائح لكي تحتوي الحلوي علي سعرات حرارية و دهون أقل :
يفضل بدلاً من شراء أو تجهيز الكنافة بالقشطة ، تجربة القيام بالكنافة بالجبن فهي قليلة الدسم وينصح بتناولها بدون (http://www.qwled.com/vb/t343963.html) الشربات .
عند تجهيز الحلويات ، قم بإستخدام الحليب القليل الدسم .
تجنب إستخدام السمن أو ال**دة في تحضير الحلويات و إستبدالها بزيت الذرة أو عباد الشمس ، و ذلك لتقليل نسبة الدهون .
عدم إضافة العسل أو القشطة علي الكيكة و إستبدالها بسكر قليل السعرات الحرارية .
عند عمل القطايف يفضل أن تكون مشوية بدلاً من أن تكون مقلية .
تقليل كمية السعرات الحراية التي يتم إضافتها علي الحلويات .
عدم تزيين الكيكة بالكريمة .
عدم إضافة كميات كبيرة من السكر علي العصير .
هل يمكن تناول الحلويات بعد الفطار مباشرة ؟
قد يتسبب تناول قطع الحلوي بعد الفطار مباشرة في زيادة حجم المعدة أو يحدث تأخير في عملية الهضم . بالإضافة إلي الإصابة بإضطرابات في معدلات السكر .
لذلك ينصح الأطباء بالإعتدال في كمية الحلوي التي تقوم بتناولها ، فقط قم بتحديد نوع الحلوي المفضل ثم تحديد الكمية المناسبة و يمكنك تأجيل الأصناف الأخري في يوم أخر
الموضوع الأساسي: نصائح لتناول الحلويات فى رمضان بدون خوف (https://hameed.nwar.uk/vb/!343963!http://www.qwled.com/vb/t343963.html)
ال**در: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb/)
المصدر: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb) - من قسم: سيدتي - عالم حواء - عالم المرأه (http://www.qwled.com/vb/f15.html)