ahlam1399
05-24-2014, 02:42 PM
صحة شعرك تبدأ من مطبخك
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/05/شعرك.jpg
التغذية الجيدة امر هام لصحة شعرك وهناك العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تؤثر على شعرك قد تعطيه صحة وقوة ولمعان ونقصها في وجبتك الغذائية قد تؤدي إلى تقصف الشعر وجفافه لذا احرصي على وجود احد هذه العنصر الغذائية الهامة في وجبتك اليومية .
: يعتبر المحار من أكثر المأكولات البحرية التي تحتوي على الزنك لذا تناوليه فسيساعدكِ على نمو الشعر بشكل طبيعي ويمنحه الصحة.
الفلفل يعد من الأطعمة الغنية بفيتامين C الذي يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين الذي يحيط بالشعر ويحفظه قويًا وايضا الليمون والبرتقال .
الفول السوداني واحد من أفضل **ادر البيوتين، وهو شكل من أشكال فيتامين B الذي يزيد من نمو الشعر ويجعل فروة الرأس أكثر صحة ومثله ايضا السلمون والبيض .
السبانخ الخضروات الغنية بالحديد الذي يسمح للأكسجين بالوصول إلى خلايا الدم مما يمنح القوة لشعرك .
زيت زهرة الربيع المسائية يوجد على شكل اقراص ويحتوي على أوميجا 6 الأحماض الدهنية التي تعمل على تعزيز نمو الشعر.
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/05/شعرك.jpg
التغذية الجيدة امر هام لصحة شعرك وهناك العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تؤثر على شعرك قد تعطيه صحة وقوة ولمعان ونقصها في وجبتك الغذائية قد تؤدي إلى تقصف الشعر وجفافه لذا احرصي على وجود احد هذه العنصر الغذائية الهامة في وجبتك اليومية .
: يعتبر المحار من أكثر المأكولات البحرية التي تحتوي على الزنك لذا تناوليه فسيساعدكِ على نمو الشعر بشكل طبيعي ويمنحه الصحة.
الفلفل يعد من الأطعمة الغنية بفيتامين C الذي يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين الذي يحيط بالشعر ويحفظه قويًا وايضا الليمون والبرتقال .
الفول السوداني واحد من أفضل **ادر البيوتين، وهو شكل من أشكال فيتامين B الذي يزيد من نمو الشعر ويجعل فروة الرأس أكثر صحة ومثله ايضا السلمون والبيض .
السبانخ الخضروات الغنية بالحديد الذي يسمح للأكسجين بالوصول إلى خلايا الدم مما يمنح القوة لشعرك .
زيت زهرة الربيع المسائية يوجد على شكل اقراص ويحتوي على أوميجا 6 الأحماض الدهنية التي تعمل على تعزيز نمو الشعر.