ahlam1399
05-09-2014, 08:32 PM
رجيم لمدة 3 أيام فقط
رجيم لمدة 3 أيام فقط (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=207422)
http://up.3dlat.com/uploads/13521144382.gif (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=207422)
رجيم لمدة 3 أيام فقط
اقدم لكم خطوات للتخلص من الوزن الزائد في 3 أيام فقط .
? اليوم الاول :
عند الاستيقاظ : كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر.
الفطور: كوب من لبن و وحبة واحدة من الفاكهة .
الغداء : نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة .
العشاء : سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح ، و شوربة عدس، و خضار بكمية غير محددة ، و يمكن تناول الجزر، و التفاح بكمية غير محددة .
? اليوم الثاني :
عند الاستيقاظ : كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض .
الفطور : خليط من حليب الصويا و الفاكهة العضوية كالتوت و الموز.
الغداء: شوربة خضار، و ح** مسلوق يمكن تناوله بخبز القمح الكامل.
العشاء : سلطة خضار محضرة بالخل ، يمكن شرب عصير الجزر.
? اليوم الثالث :
عند الاستيقاظ : كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر .
الفطور: كمية غير محددة من الشمام .
الغداء : خضار مسلوقة كالبروكولي ، و ح** مسلوق مع القراط ، و شوربة خضار دون أرز.
العشاء : سلطة خضار مع صلصة الخل ، و شوربة الخضار، يمكن شرب كمية غير محددة من اللبن .
http://up.3dlat.com/uploads/13521144381.gif (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=207422)
ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)
رجيم لمدة 3 أيام فقط (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=207422)
http://up.3dlat.com/uploads/13521144382.gif (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=207422)
رجيم لمدة 3 أيام فقط
اقدم لكم خطوات للتخلص من الوزن الزائد في 3 أيام فقط .
? اليوم الاول :
عند الاستيقاظ : كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر.
الفطور: كوب من لبن و وحبة واحدة من الفاكهة .
الغداء : نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة .
العشاء : سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح ، و شوربة عدس، و خضار بكمية غير محددة ، و يمكن تناول الجزر، و التفاح بكمية غير محددة .
? اليوم الثاني :
عند الاستيقاظ : كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض .
الفطور : خليط من حليب الصويا و الفاكهة العضوية كالتوت و الموز.
الغداء: شوربة خضار، و ح** مسلوق يمكن تناوله بخبز القمح الكامل.
العشاء : سلطة خضار محضرة بالخل ، يمكن شرب عصير الجزر.
? اليوم الثالث :
عند الاستيقاظ : كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر .
الفطور: كمية غير محددة من الشمام .
الغداء : خضار مسلوقة كالبروكولي ، و ح** مسلوق مع القراط ، و شوربة خضار دون أرز.
العشاء : سلطة خضار مع صلصة الخل ، و شوربة الخضار، يمكن شرب كمية غير محددة من اللبن .
http://up.3dlat.com/uploads/13521144381.gif (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=207422)
ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)