طريقة عمل رجيم ال**ادى ، كيفية عمل رجيم ال**ادى ، وصفات رجيم فعالة

[ahlam1399]

طريقة عمل رجيم ال**ادى ، كيفية عمل رجيم ال**ادى ، وصفات رجيم فعالة
طريقة عمل رجيم ال**ادى ، كيفية عمل رجيم ال**ادى ، وصفات رجيم فعالة








http://www.d-fr7.com/vb/storeimg/img_1462297576_761.jpgيقدم د. بهاء ناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة **ادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف + سلطة خضراء أو **ادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بال**ادي + سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بال**ادي + سلطة خضراء كبير.
اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف + سلطة خضراء ، وبعدها علبة **ادي للوقاية من الحموضة.

اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف






اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة **ادي بالخيار + رغيف
وجبة العشاء
علبة **ادي + 3 ثمرات فاكهة.