ahlam1399
02-23-2014, 03:57 AM
البيتزا بـأعشاب التخسيس وكبسة الدجاج الدايت
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931156201.jpg (http://up.3dlat.com/)
بيتزا بالأعشاب والتي لا تحتوي على دهون .
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931157031.jpg (http://up.3dlat.com/)
لكي لا تحرمني نفسك من اي وجبة .
المكونات :
عجينة بيتزا بزيت الزيتون . الطريقة المعتادة .
الزينة :
زيتون غير مملح + فلفل + زعتر مطحون + حبة بركة + كمون حلو .
جبنة قليلة الدسم أو بدون دسم مثل (قريش)
الدايت , الدجاج , كبسة , كيفية
كيفية عمل كبسة الدجاج الدايت
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931156202.jpg (http://up.3dlat.com/)
كيفية عمل كبسة الدجاج الدايت
كيفية كبسة الدجاج الدايت
المكونات
50 جم **دة
100 جم بصل جوليان
500 جم مكعبات فراخ (أوراك)
20 جم ثوم مفروم
100 جم فيليه طماطم برونواز بدون بذر أو قشر
100 جم صلصة دايت
20 جم بهارات كبسة
5 جم حبهان بودر
5 جم ملح
5 جم فلفل
2 عدد ورق لورا
200 جم أرز بسمتي مغسول
1 لتر شوربة خضار
100 جم لوز مسلوق
100 جم **يب مسلوق
طريقة التحضير:
- ذوبي ال**دة فى مقلاة على النار ، ثم ضعي البصل إلى أن يذبل ويتغير لونه قليلاً ، ضعي الدجاج بدون تحريك أو تقليب حتى يصاب بصدمة وينزل ماءه ، إلى أن تغلق مسام الدجاج ثم يقلب على
الجهة الأخرى مع التقليب الجيد ، ثم أضيفي الثوم مع التقليب ثم الطماطم ، وصلصة الطماطم "الدايت" مع التقليب واتركيها دقيقة
- أضيفي بهار الكبسة والحبهان البودرة ، ملح وفلفل مع ورق اللوري مع التقليب ثم ضعي الأرز البسمتي
.
- قلبي جميع المكونات جيداً إلى أن تصبح ساخنة ، أضيفي اللوز المقشر وال**يب المسلوق وقلبي ، ثم أضيفي بيون الخضروات وهو عبارة عن "شوربه بوكيه جارنيه " الخضروات " مع ماء وملح
وفلفل وورق لوري" ، أما النسبة الصحيحة فتكون كوبين شوربة لكل كوب أرز
- غطي الإناء وقللي النار إلى أن يتشرب الأرز ، وينضج
- يمكنك وضع الكبسة فى صينية كيك والضغط عيها ، ثم اقلبيها فى صينية التقديم وضعي على الوجه **يب ومكسرات مع شرائح الطماطم والبرتقال للتزيين وزهرة الريحان
ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931156201.jpg (http://up.3dlat.com/)
بيتزا بالأعشاب والتي لا تحتوي على دهون .
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931157031.jpg (http://up.3dlat.com/)
لكي لا تحرمني نفسك من اي وجبة .
المكونات :
عجينة بيتزا بزيت الزيتون . الطريقة المعتادة .
الزينة :
زيتون غير مملح + فلفل + زعتر مطحون + حبة بركة + كمون حلو .
جبنة قليلة الدسم أو بدون دسم مثل (قريش)
الدايت , الدجاج , كبسة , كيفية
كيفية عمل كبسة الدجاج الدايت
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931156202.jpg (http://up.3dlat.com/)
كيفية عمل كبسة الدجاج الدايت
كيفية كبسة الدجاج الدايت
المكونات
50 جم **دة
100 جم بصل جوليان
500 جم مكعبات فراخ (أوراك)
20 جم ثوم مفروم
100 جم فيليه طماطم برونواز بدون بذر أو قشر
100 جم صلصة دايت
20 جم بهارات كبسة
5 جم حبهان بودر
5 جم ملح
5 جم فلفل
2 عدد ورق لورا
200 جم أرز بسمتي مغسول
1 لتر شوربة خضار
100 جم لوز مسلوق
100 جم **يب مسلوق
طريقة التحضير:
- ذوبي ال**دة فى مقلاة على النار ، ثم ضعي البصل إلى أن يذبل ويتغير لونه قليلاً ، ضعي الدجاج بدون تحريك أو تقليب حتى يصاب بصدمة وينزل ماءه ، إلى أن تغلق مسام الدجاج ثم يقلب على
الجهة الأخرى مع التقليب الجيد ، ثم أضيفي الثوم مع التقليب ثم الطماطم ، وصلصة الطماطم "الدايت" مع التقليب واتركيها دقيقة
- أضيفي بهار الكبسة والحبهان البودرة ، ملح وفلفل مع ورق اللوري مع التقليب ثم ضعي الأرز البسمتي
.
- قلبي جميع المكونات جيداً إلى أن تصبح ساخنة ، أضيفي اللوز المقشر وال**يب المسلوق وقلبي ، ثم أضيفي بيون الخضروات وهو عبارة عن "شوربه بوكيه جارنيه " الخضروات " مع ماء وملح
وفلفل وورق لوري" ، أما النسبة الصحيحة فتكون كوبين شوربة لكل كوب أرز
- غطي الإناء وقللي النار إلى أن يتشرب الأرز ، وينضج
- يمكنك وضع الكبسة فى صينية كيك والضغط عيها ، ثم اقلبيها فى صينية التقديم وضعي على الوجه **يب ومكسرات مع شرائح الطماطم والبرتقال للتزيين وزهرة الريحان
ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)