للرجيم شيش طاهوك خضار دايت

[ahlam1399]

للرجيم شيش طاهوك خضار دايت
http://up.3dlat.com/uploads/13588765503.gif (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=194989)
شيش خضار من اكلات الدايت التى
تتميز بسعرات حرارية قليلة جدا
وفى نفس الوقت قيمتها الغذائية
عالية

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13928267691.jpg (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=194989)
المقادير
كوسة مقطعة مكعبات متوسطة
جزر مقطع مكعبات متوسطة
بصلة مكعبات متوسطة
بانجان مقطع مكعبات متوسطة
فلفل قطع
خرشوف مكعبات



الطريقة




تتبل الكوسة ببصلة مبشورة ? طماطم مبشورة ? ملح ? فلفل اسود ? ليمون ? رشات من ? بصل مجفف ? توم مجفف ? قرفة ? كاري ? ليمون
احضرى اسياخ و انغزيها بالترتيب زي ما تحبي
و اشويها على الشواية و خلي بالك هاتستوي بسرعة و بالهنا و الشفا
وممكن اضافة اسياخ الطماطم حسب الرغبة







ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)