حضّري "غراتان" الخضر الصحي والسريع

[ahlam1399]

حضّري "غراتان" الخضر الصحي والسريع
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13908362336.gif (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=193475)

حضّري "غراتان" الخضر الصحي والسريع
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/galleryformatter_slide/1368606087_shutterstock_127950392_(Copy).jpg (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=193475)

المقادير:
- 200 غرام من الجزر.
- 200 غرام من البروكولي.
- 500 غرام من الحليب.
50 غرام من الدقيق.
- 50 غرام من ال**دة.
- 40 غرام من جبن الموزاريللا.
- رشّة من الملح .
- رشّة من البهار الأبيض.

طريقة التحضير:
1-يسلق الجزر والبروكولي حتي ينضج
2-يغلي الحليب. تذوب ال**دة في كسرولة ثم يضاف الدقيق ويحرّك حتي تصبح عجينة لينة ومتماسكة .ومن ثم يضاف الحليب ،
وتحرك جيدا حتي تنعم ومن ثم يضاف الملح والفلفل .
3-توضع الخضار في وعاء خاص بالفرن ثم تغطي بالصلصة البيضاء المحضرة .تضاف جبنة الموزرلا ثم تخبز في فرن مدة 10 دقائق.



ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)