البروكلى الخضراء بال**ادى

[ahlam1399]

البروكلى الخضراء بال**ادى
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13904063951.gif (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=190343)



http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13907461781.jpg (http://up.3dlat.com/)




http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13904063953.gif (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=190343)




البروكلى الخضراء بال**ادى





* نصف كوب روب خالي الدسم

* 2 بصلة مفرومة

* فص ثوم مفروم

* نصف ملعقة كبيرة فلفل أسود

* ملعقة كبيرة عصير البرتقال المركز

* نصف ملعقة كبيرة كمون

* نصف كيلو دجاج مقطع إلى مكعبات كبيرة





http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13904063954.gif (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=190343)





* نخلط الروب بالثوم والبصل وعصير البرتقال والكمون والملح والفلفل
* ثم نضيف مكعبات الدجاج ونخلطه جيدا ونضعه في الثلاجة من 15 دقيقة إلى ساعتين،
* بعد ذلك نشك الدجاج في أسياخ الشوي ونسخن الفرن ونشوي الدجاج كل جهة 6 دقائق




http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13904063952.gif (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=190343)







ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)