rss
02-27-2016, 02:40 PM
تعالوا سوى ننزل كل يوم كيلوا مع مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم
كل يوم كيلوا
هي عبارة عن ايام مأخوذة من برامج رجيم متنوعة اذا التزمنا بيها ننزل كيلوا باليوم
بشرط نلتزم بيها ثلاث ايام بالأسبوع فقط و يومين تكون سعرات حرارية
اولا
تكون بطاطا مسلوقة و لبن روب ( **ادي ) باي كمية و ممكن اضافة فلفل اسود نعناع مجفف شوي زيت زيتون و الملح قليييييييييل
ثانيا
الافطار موزة
الغداء و العشاء
سلطة و بيضتان مسلوقة و تفاحة
ثالثا
الافطار توستة سمرة ، قطعة جبنة ، تفاحة
الغداء تونة **فاية ، بطاطاية مسلوقة ، سبانخ مغلية
العشاء بيضة مسلوقة ، توستة سمرة
وهذه هي الأيام
ان شاء الله كلنا نلتزم و ننزل وزن بخير و سلامة
:00000245:
دعواتكم
كل يوم كيلوا
هي عبارة عن ايام مأخوذة من برامج رجيم متنوعة اذا التزمنا بيها ننزل كيلوا باليوم
بشرط نلتزم بيها ثلاث ايام بالأسبوع فقط و يومين تكون سعرات حرارية
اولا
تكون بطاطا مسلوقة و لبن روب ( **ادي ) باي كمية و ممكن اضافة فلفل اسود نعناع مجفف شوي زيت زيتون و الملح قليييييييييل
ثانيا
الافطار موزة
الغداء و العشاء
سلطة و بيضتان مسلوقة و تفاحة
ثالثا
الافطار توستة سمرة ، قطعة جبنة ، تفاحة
الغداء تونة **فاية ، بطاطاية مسلوقة ، سبانخ مغلية
العشاء بيضة مسلوقة ، توستة سمرة
وهذه هي الأيام
ان شاء الله كلنا نلتزم و ننزل وزن بخير و سلامة
:00000245:
دعواتكم