rss
02-21-2016, 03:07 AM
أثناء اليوغا تجنبي هذه الاخطاء
إليكي بعض هذه الأخطاء لكي تتجنبيها:
-التركيز كثيرا على الوضع الكامل:
لا يعني عدم وجودك في الوضع الكامل والشكل المناسب للمارسه أثناء تمارين اليوغا انها ليست مفيده او لا تستحق العناء فالجسم لا يأخد الوضع والشكل المثالي سريعا.
- نسيان التنفس:
الوعي بالتنفس يبقيك آمنه فعليكي ممارسه التنفس بشكل طبيعي.
- دفع نفسك كثيرا جدا وسريعا جدا:
عليك البدء بممارسه اليوغا برفق وبطئ وليس عليك الدفع بشده.
-تخطي الاحماء:
الأحماء: يعني إدخال الجسم بلطف إلى ما تريدين منه.
-تخطي التهدئه او الأسترخاء:
بعد الانتهاء من ممارسه اليوغا يجب التهدئه قليلا واخذ راحه احذري تخطي ذلك.
تحياتي
إليكي بعض هذه الأخطاء لكي تتجنبيها:
-التركيز كثيرا على الوضع الكامل:
لا يعني عدم وجودك في الوضع الكامل والشكل المناسب للمارسه أثناء تمارين اليوغا انها ليست مفيده او لا تستحق العناء فالجسم لا يأخد الوضع والشكل المثالي سريعا.
- نسيان التنفس:
الوعي بالتنفس يبقيك آمنه فعليكي ممارسه التنفس بشكل طبيعي.
- دفع نفسك كثيرا جدا وسريعا جدا:
عليك البدء بممارسه اليوغا برفق وبطئ وليس عليك الدفع بشده.
-تخطي الاحماء:
الأحماء: يعني إدخال الجسم بلطف إلى ما تريدين منه.
-تخطي التهدئه او الأسترخاء:
بعد الانتهاء من ممارسه اليوغا يجب التهدئه قليلا واخذ راحه احذري تخطي ذلك.
تحياتي