كان وزني 140 كيلو و الان اصبح 110 فقط في 90 يوم خسرت 30 كيلو دون رياضة فقط مع نظامي ه

[rss]

كان وزني 140 كيلو و الان اصبح 110 فقط في 90 يوم خسرت 30 كيلو دون رياضة فقط مع نظامي هذا
كان وزني 140 كيلو و الان اصبح 110 فقط في 90 يوم خسرت 30 كيلو دون رياضة فقط مع نظامي هذا حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
طيلة 3 اشهر اتبعت نظام السعرات 1200 و الفري كل 10 ايام
حذفت الملح و السكر و المعجنات
800 سعرة عبارة عن خضار
200 سعرة بروتين
200 سعره بين الفاكهة و الحليب
الفري 1800 سعرة
الماء 3 لتر في اليوم

http://up.rjeem.com/uploads/14327884771.jpg (http://forum.rjeem.com/)
المشروب الحارق راح انزلو في قسم الاعشاب ان شاء الله

دعواتكم