الخميس 21 مايو 2015 معكسر رجيم للتخسيس المجاني

[rss]

الخميس 21 مايو 2015 معكسر رجيم للتخسيس المجاني
صباح النووووور حبيباتي
ان شاء الله كلكم تمام
اتمنى اليوم من كل وحده تكتب البلد الي هي فيها عشان اعرف بس التوقيت
نهلة الجوائر التوقيت - 2 ساعه عن السعوديه

:00000245::00000245:
الان
نبتدي بسم الله و توكلنا على الله
الوقت يمر فلا تفكري في التراجع او التاجيل :icon6:

الي متبعه معي لاخر الشهر هو هاذ لبرنامج
http://forum.rjeem.com/t160889.html (https://hameed.nwar.uk/vb/!160889!http://forum.rjeem.com/t160889.html)

الباقي اكيد ما راح تنسو التمارين الاجباريه + العشاء **ادي ببذر الكتان و التوقف عن الاكل في ساعه متقدمة :00004154:
+ الفواكه الفتره الصباحيه فقط

:00000245::00000245:
تمرين اليوم
http://up.rjeem.com/uploads/14129359021.jpg (http://forum.rjeem.com/)

20 مرة لكل رجل عدد الجولات 3

:smile18::smile18:
الله يوفقكم حلواتي